Врачи предупреждают: сон при свете провоцирует ожирение и гормональный сбой

Сон при свете как фактор риска для здоровья

Медицинские эксперты бьют тревогу: привычка засыпать при включенном свете или работающем телевизоре напрямую коррелирует с развитием ожирения. Как сообщает канал Прямой Эфир • Новости, даже незначительное освещение способно подавлять выработку мелатонина, что приводит к гормональным сбоям и неконтролируемому росту аппетита.

Более детально механизм процесса описал канал Пул N3. Согласно данным, приведенным в публикации, «даже слабое освещение, проникающее через закрытые веки, активирует фоторецепторы сетчатки» и нарушает циркадные ритмы. В результате организм испытывает сложности с регуляцией лептина — гормона насыщения, из-за чего мозг начинает «ошибочно воспринимать состояние как энергетический дефицит».

Статистика подтверждает серьезность проблемы: у тех, кто предпочитает спать не в полной темноте, риск набора пяти и более килограммов веса возрастает на 17%. Вероятность развития избыточного веса и ожирения увеличивается на 22% и 33% соответственно. Эксперты подчеркивают, что негативное влияние света на метаболические процессы может оказаться более существенным фактором набора веса, чем даже неправильное питание.

Информацию о вреде освещения во время сна также транслировали каналы Новости России Сегодня Сейчас и BASQA NEWS, подтверждая тезис о том, что полноценная темнота является необходимым условием для поддержания здорового гормонального фона.